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Hilfreiche Tipps für den Strandaufenthalt – Was muss ich beachten?

Grafik Strand mit Urlaubern Ein Sonnenschirm schütz vor der größten Hitze am Strand. (Einfach klicken zum Vergrößern)

Der Sommer ruft, das Wasser lockt – mit zunehmenden Temperaturen steigt die Lust auf den Strandurlaub. Damit vor Ort auch alles perfekt ist, verrät Ihnen markt.de woran Sie im Urlaub denken müssen.

Der zentrale Grundsatz: Cremen, cremen, cremen!

Um einen schmerzhaften Sonnenbrand vorzubeugen, ist regelmäßiges Eincremen Pflicht. Die Creme sollte 30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden. Auch bei bedecktem Himmel müssen Sie sich schützen, kann doch die UV-Strahlung immer noch 80 Prozent betragen. Besonders wenn kleine Kinder im Schlepptau sind, gilt besondere Vorsicht. Zur Prävention sollten Kinder am Strand ein T-Shirt bzw. etwaige andere Oberbekleidung tragen, da Kinderhaut sehr sensibel und besonders anfällig ist. Zudem muss auf den Lichtschutzfaktor geachtet werden – je höher dieser ist, desto länger sind Sie und Ihre Lieben geschützt. Da die Sonne gegen Mittag – von 11 bis 15 Uhr – am aggressivsten strahlt, ist vom Sonnen zu diesem Zeitpunkt abzuraten. Besser ist vormittags oder am späten Nachmittag. Neben der Haut gilt es zudem die Augen vor der Strahlung zu schützen – dank der schier endlosen Auswahl an Sonnenbrillen allerorts findet sich für jedermann das richtige Gestell. Neben der Optik müssen Sie auch auf den Breitband-UV-Schutz achten, über den Ihre neue Brille verfügen sollte. Daneben erweisen sich oftmals Kopfbedeckungen jeglicher Art als nützlicher Schutz vor der direkten Sonnenstrahlung.

Hilfreiche Tipps für den Strandaufenthalt

Bild Strand Auch bei einem Strandaufenthalt gibt es einige Dinge zu beachten! Wir zeigen dir auf was du achten solltest

Neben dem richtigen Sonnenschutz ist zudem die regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme elementar, um einer Dehydrierung vorzubeugen (Anzeichen sind u. a. Schwächegefühl, Schwindel, Herzrasen). Optimale Durstlöscher sind Wasser oder Fruchtschorlen; für einen Erwachsenen empfehlen sich zwei bis drei Liter pro Tag.

Daneben gilt es beim Baden auf Quallen zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. Quallen sind überwiegend harmlos, einzelne Exemplare rufen jedoch ein schmerzhaftes Brennen hervor. Kommen Sie dennoch mit den Tieren in Kontakt, spülen Sie die betroffene Körperstelle gründlich mit Wasser ab, um die Nesselzellen zu entfernen. Nachdem die Stelle getrocknet ist, muss die Haut mir trockenem Sand abgerieben werden. Verschlimmern sich die Beschwerden, suchen Sie dringend einen Arzt auf.

Außerdem sollte ein Kopfsprung in unbekannte Gewässer tunlichst vermieden werden, es empfiehlt sich, langsam ins Meer hineinzugehen. Zudem dürfen Sie alleine nicht zu weit raus schwimmen; des Öfteren wurden einzelnen Urlaubern Unterströmungen zum Verhängnis.

Strandurlaub-Checkliste

Bild Sonnencreme Es ist wichtig, dass du genug Schutz gegen die Sonne dabei hast, d.h immer gut eincremen.

Fünf Faustregeln zum Schluss:

  1. Nur eingecremt an den Strand
  2. Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen
  3. Sonnenbrille nicht vergessen
  4. Mittagssonne meiden
  5. Wertsachen im Hotel lassen

 

markt.de wünscht Ihnen einen erholsamen Strandurlaub

 

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Bildquellen:
Bild 1: © markt.de
Bild 2: © Pixabay.com / gerson
Bild 3: © Pixabay.com / larsen9236