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Tipps für reiselustige Senioren – welche Vorbereitungen müssen getroffen werden?

Grafik Reisende Senioren Senioren machen rund ein Drittel aller Reisenden aus. (Einfach klicken zum Vergrößern)

Reisefreudige Senioren erobern zunehmend den Tourismusmarkt, rund ein Drittel aller Reisenden sind älter als 60 Jahre. Dabei darf nicht außer Acht gelassen werden, dass ältere Menschen andere Ansprüche haben als junge Hüpfer. Mit den folgenden Tipps sind Sie auf dem rechten Weg in erholsame sowie unbeschwerte Urlaubstage.

Vor Antritt der Reise: Gesundheitscheck beim Hausarzt

Grundsätzlich sollte im Vorfeld Ihrer Reise ein Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchgeführt werden. Ihr Arzt kann Ihnen zudem wertvolle Tipps für geeignete Reiseziele (in Hinblick auf Ihren Gesundheitszustand) geben, sowie Informationen, welche Vorkehrungen Sie vor der Reise zu treffen haben. Ausschlaggebend können zum einen die Temperatur- und Luftfeuchtigkeitsbedingungen vor Ort sein, als auch die ärztliche Versorgung mit Medikamenten etc. Damit Sie vor Ort nicht auf andere Menschen angewiesen sind, sollten Sie im Vorfeld Ihrer Reise alle notwendigen Medikamente in ausreichender Menge besorgen. Hinsichtlich der Einnahme müssen Sie Faktoren wie z.B. den Aspekt der Zeitverschiebung bedenken – fragen Sie Ihren Hausarzt nach Besonderheiten. Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, ist es ratsam, einen Teil der Arzneimittel im Handgepäck zu transportieren. Falls der Koffer verspätet eintrifft, stehen Ihnen so ausreichende Medikamente zur Verfügung. Neben der Reiseapotheke müssen Sie außerdem an Kompressionsstrümpfe denken – auf längeren Fahrten besteht Thrombosegefahr. Wenn Sie auf einen Rollstuhl oder aber besondere Ernährung angewiesen sind, müssen Sie dies frühzeitig bei Ihrer Reise- bzw. Fluggesellschaft anmelden.

Vorsichtsmaßnahmen während des Aufenthalts im Urlaubsort

Besonders in sonnigen Gefilden gilt: Versorgen Sie Ihre Haut ausreichend mit Sonnenschutz. Zudem sollten Sie es langsam angehen – ein Klimawechsel oder auch die Zeitverschiebung können dem Körper sehr zusetzen. Auch hinsichtlich der Ernährung müssen Sie mit Bedacht handeln. Auf rotes Fleisch oder aber rohen Fisch sollten Sie gänzlich verzichten. In tropischen Regionen besteht die vermehrte Gefahr, sich mit Kolibakterien etc. zu infizieren. Des Weiteren müssen Sie Obst und Gemüse vor dem Verzehr schälen. Neben dem Essen gilt es auch bei Getränken das eine oder andere zu beachten: Viel Trinken ist besonders für Senioren überaus wichtig, der Flüssigkeitshaushalt muss konstant hoch gehalten werden. Empfohlen werden zwei Liter Mineralwasser oder Saftschorle pro Tag.

Städtereise oder doch lieber Kreuzfahrt?

Bild Geankertes Kreuzschiff Durch eine Kreuzfahrt lernt man viele neue Städte innerhalb eines Urlaubs kennen.

Viele „Best Ager“ tummeln sich auf Städtereisen. Nach einem langen Berufsleben hat man nun endlich Zeit, die Welt zu erkunden und fremde Plätze zu bestaunen, die einem bislang aufgrund des Zeitmangels verborgen geblieben sind. Doch gerade das Zurücklegen langer Fußmärsche in einer fremden Stadt, Museumsbesuche und Besichtigungen setzen dem Körper zu. Des Weiteren wirken ungewohnte klimatische Bedingungen. Planen Sie deshalb bewusst Ruhephasen ein, um Ihrem Körper Zeit zur Rehabilitation zu gewährleisten. Neben Städtereisen werden Kreuzfahrten bei Senioren immer beliebter. Dank Schifffahrt lernen Sie verschiedene Regionen kennen und erhalten dennoch die notwendige Ruhe. Ein gekonnter Mix aus Entspannung und Abenteuer. Auch kleine Handicaps wie ein Rollstuhl stellen hier schon lange kein Hindernis mehr dar. Die Mehrheit der Reiseveranstalter achtet heutzutage auf Barrierefreiheit an Bord. Zudem wird zumeist auf ausreichende medizinische Grundversorgung geachtet.

Seniorengerechte Ferienwohnung

Bei der Suche des Feriendomizils sollten ältere Menschen vieles beachten. Die Wohnung sollte den besonderen Bedürfnissen der Senioren entsprechen. Ruhe und Entspannung sind normalerweise die Voraussetzung für Seniorenreisen. Dies betrifft auch die An- und Abreise zum Zielort. Deswegen sollte bei der Buchung schon darauf geachtet werden, dass die Ferienwohnung eine gute Anbindung an den Verkehr aufweist. Sie sollte in der Nähe des nächsten Bahnhofs liegen und idealerweise über einen Bustransfer zu diesem verfügen. Am besten klärt man die Verkehrslage also schon im Vorhinein mit dem Vermieter ab, um unnötigen Stress bei der Anreise zu vermeiden. Für viele Senioren stellt häufiges Treppensteigen eine große Belastung dar, vor allem wenn sie sich nur mithilfe von Rollstühlen oder Gehhilfen fortbewegen können. Deshalb ist es wichtig, eine Wohnung zu finden, die ebenerdig ist. Man sollte die Fotos der Ferienwohnung vor der Buchung gründlich begutachten oder sich direkt beim Vermieter nach der Raumaufteilung und Etagenlage erkundigen. Ebenso ist die Zimmerausstattung ein Kriterium, das seniorengerecht sein sollte. Das heißt: Kippsichere Möbel, leicht zugängliche Schränke und breite Türen ohne störende Schwellen. Duschen und Toiletten müssen von gehbehinderten Personen natürlich auch genutzt werden können. Sie sollten ebenfalls ebenerdig gebaut sein und genug Raum bieten. Griffe an Dusche, Wanne und WC sind ein Muss für ein seniorengerechtes Bad.

Busreisen für Senioren

Bild Lächelndes Senioren-Pärchen Vor allem vor Fernreisen sollten Senioren sich gründlich von Ihrem Arzt untersuchen und beraten lassen.

Senioren, die keine Lust auf tropisches Klima und Fernreisen mit dem Flugzeug haben, entscheiden sich oftmals für eine Busreise an Ziele, die in der Nähe liegen, wie etwa die Ostsee, die Nordsee oder die Alpenregion. Busreisen für ältere Menschen müssen besondere Bedingungen erfüllen, vor allem wenn diese gesundheitlich eingeschränkt sind. Hierzu gehören barrierefreie Busse mit bequemen Sitzen, sodass auch gehbehinderte Senioren keine Probleme haben mitzureisen. Außerdem sollte der Bus für warme Temperaturen mit einer Klimaanlage ausgestattet sein. Anbieter für Senioren-Busreisen sind unteranderem Wohlfahrtsverbände wie die Caritas und das Deutsche Rote Kreuz. Während der Fahrt ist dann geschultes Betreuungspersonal anwesend. Sowohl die Zahl der Betreuer, als auch die Art der Unterstützung, richtet sich nach der Gruppengröße und nach der Art der gesundheitlichen Einschränkungen der Reisenden. Viele bieten Busreisen für Senioren mit Rollstuhl oder auch für Demenzkranke an. Es ist wichtig, bei der Buchung immer ganz genau hinzusehen und qualitativ hochwertige und seriöse Angebote herauszufiltern.

Auslandsversicherung abschließen

Schließen Sie eine Auslandskrankenversicherung ab, um Kosten etc. für etwaige Behandlungen im Ausland abzudecken. Wichtig ist hierbei die Überprüfung des Krankenversicherungsabkommens zwischen Deutschland und Ihrem Urlaubsland – besteht ein solches überhaupt? Und wenn ja, in welchem Umfang? Weitere Informationen erhalten Sie bei der Buchung in einem Reisebüro.

Checkliste: Reisen im Alter

 

 

  • Vor der Buchung: Welcher Urlaubsort entspricht Ihren gesundheitlichen Anforderungen? Berücksichtigt der Reiseveranstalter Ihre speziellen Bedürfnisse? Wird Barrierefreiheit gewährleistet?
  • Betreute Gruppenreisen: Welche Größe haben die Gruppen? Wie viele Betreuungspersonen stehen zur Verfügung? Werden Ruhezeiten explizit mit eingeplant? Ist die Reise auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten?
  • Gesundheit: Haben Sie sich von Ihrem Hausarzt durchchecken lassen? Haben Sie vom Arzt die benötigten Impfungen erhalten? Werden Ihre individuellen speziellen Ernährungsansprüche befriedigt? Wie verhält es sich mit der gesundheitlichen Versorgung vor Ort? Haben Sie eine Auslandsversicherung abgeschlossen? Ist Ihre Reiseapotheke vollständig und sind die notwendigen Medikamente in ausreichender Stückzahl vorhanden?

 

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Bildquellen:
Bild 1: © markt.de
Bild 2: © Pixabay.com / neufal54
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