gratis

Anzeige aufgeben

Kostenlos, lokal und einfach

Anzeige aufgeben
Startseite Ratgeber Medizin, Gesundheit Gesundheitsratgeber Welche Massage ist die richtige für mich?

Ratgeberübersicht

Ratgeber Massagen: Welche Massage ist die richtige für mich?

Bild von Massageöl Massagen dienen nicht nur der Entspannung oder dem Stressabbau

Massagen dienen nicht nur zur Entspannung oder dem Stressabbau Durch die verschiedenen Kulturkreise auf der Erde, entstanden mit der Zeit unterschiedliche Massagearten, die heute zahlreichen Massagestudios angeboten werden. Massagen helfen nicht nur der Entspannung oder dem Stressabbau. Manche können auch medizinisch begründet sein, da sie Heilungsprozesse anregen und beschleunigen.

Der Klassiker: die Schwedische Massage

Die wohl bekannteste Massage in der westlichen Welt stellt die klassische Schwedische Massage dar, von der Sie vielleicht schon einmal etwas gehört haben. Bei dieser Massage wird gewöhnlich mit Ölen der Rücken durch Streich- und Knetbewegungen massiert. Doch wann ist die Schwedische Massage sinnvoll? Zum einen natürlich, um Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich zu lösen. Zum anderen aber auch bei Arthrose, rheumatischen Beschwerden, Verdauungsstörungen, Durchblutungsstörungen (z. B. gegen kalte Hände und Füße) und auch bei Stoffwechselablagerungen.

Ayurvedische Massagen: mit duftenden Ölen zur Entspannung

Wesentlich exotischer wird es dann bei ayurvedischen Massagen. Es gibt eine Vielzahl an Massagearten, die unter die Bezeichnung Ayurvedische Massage fallen. Am bekanntesten ist wohl die Abhyanga Massage. Das ist eine Massage, bei der mit erwärmten Ölen gearbeitet wird. Häufig kommen z. B. Sesamöl, Senföl oder Kokosölzum Einsatz. Das Öl dringt bei der Massage tief durch die Haut in das Gewebe ein, wo es Stoffwechselrückstände lösen kann, um sie schließlich über den Magen-Darm-Trakt auszuleiten. Daher eignet sich die Abhyanga Massage ideal zum Entgiften und Reinigen des Körpers. Abhyanga teilt sich in verschiedene Unterkategorien. Hier einmal die Wirkungsweisen der einzelnen Kategorien:

 

Gesichtsmassage: Lösung von seelischen Problemen; Linderung von Kopfschmerzen, Migräne, Erkältungen, Nasennebenhöhlenerkrankungen
Bauchmassage: gegen Verstopfung, zur Anregung der Durchblutung des Unterleibs (z. B. gegen Menstruationsbeschwerden)
Kurana Purana (Ohren werden zusätzlich zur Massage mit warmem Öl gefüllt): zur Heilung von Tinnitus undOhrensausen

Hot-Stone-Massage: Wärmefluss im ganzen Körper

Bild von Hot Stone Massage Heiße Lavasteine bewirken u.a. Entspannung und Stärkung der Abwehrkräfte

Bei der Hot-Stone-Massage wird Lavagestein aus Hawaii verwendet. Die Steine werden in einem Wasserbad auf 60 °C erwärmt und dann an bestimmte Stellen auf der Therapieliege verteilt. Darauf würden Sie sich nun mit dem Rücken legen. Anschließend wird warmes Öl mit einem Pinsel auf Ihren Körper gestrichen. Dann kommen wieder warme Steine zum Einsatz. Sie werden auf Ihrem Körper gelegt, wobei sie auf die Energiezentrengesetzt werden. Mit weiteren Steinen wird dann eine Massage begonnen. Insgesamt kommen circa 40 Steine zum Einsatz. Doch was bringen die Steine überhaupt? Sie lassen Wärme durch den gesamten Körper dringen und bewirken in Kombination mit der Massage: Entspannung, Linderung von Kreislaufproblemen, Anregung des Lymphflusses, Stärkung der Abwehrkräfte und Beseitigung von Schlafproblemen.

 

 

Bürstenmassage: Durchblutung anregen und reinigen

Eine Bürstenmassage ist etwas ganz anderes. Das Hilfsmittel Nummer eins ist dabei eine Bürste mit Naturborsten. Mithilfe der Bürste werden dann Streichbewegungen auf der trockenen Haut durchgeführt. Begonnen wird dabei immer an der rechten Körperseite. Die Streichbewegungen werden gehen dann langsam in kreisförmige Bewegungen über, je näher die Brüste zum Bereich des Herzen gelangt. Doch auch die Beine, Arme, der Rücken und der Bauch werden gebürstet (immer von außen nach innen; Kreisbewegungen immer im Uhrzeigersinn). So eine Bürstenmassage hilft Ihnen bei Blutdruck- und Kreislaufproblemen aber auch zur Reinigung und Entgiftung der Haut und des darunterliegenden Gewebes.

Fußreflexzonenmassage: Druckmassage zur Lösung von Blockaden

Bild von Fußreflexzonenmassage Eine Fußmassage kann Blockaden lösen

Von der Fußreflexzonenmassage haben Sie wahrscheinlich auch schon einmal etwas gehört. Bei dieser Massage werden bestimmte Zonen an der Fußsohle mit Druck massiert, wodurch sich Blockaden im Körper lösen sollen. Die Grundlage bildet die Annahme, dass sämtliche Bereiche des Körpers an den Fußsohlen widergespiegelt werden. Zahlreiche Beschwerden, für die Blockaden und Verspannungen stehen, können damit gelindert werden. Dazu gehören beispielsweise Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Magen-Darm-Problemewie Verstopfung, Nierenprobleme aber auch Allergien. Mehr zu Fußmassagen im Ratgeber hier.

Shiatsu-Massage: sanfte Massage für jede Altersklasse

Wenn Sie sich einmal für eine Shiatsu-Massage entscheiden, dürfen Sie sich nicht wundern, wenn Sie sich nicht auf eine Therapieliege legen dürfen. Bei der Shiatsu-Massage legen Sie sich nämlich auf eine Matte am Boden. Und: Sie müssen dabei auch etwas aktiv werden, denn diese Massage findet nicht nur in der Liegeposition statt, sondern kann z. B. auch im Sitzen erfolgen und manchmal müssen Sie auch Ihre Ellenbogen oder Knie einsetzen. Generell ist diese Massageart aber eher sanft und eignet sich daher für jede Altersklasse und auch sehr kranke Menschen. Sie stärkt die Selbstheilungskräfte und hilft bei Erschöpfung, innerer Unruhe und Stress.

Thai-Massage: auch der Patient wird aktiv

Thai-Massagen werden immer beliebter. Sie orientiert sich an den so genannten Marmapunkten. Diese Punkte werden durch Druck massiert. Zusätzlich werden manche Körperteile gedehnt. Auch Sie werden dabei wieder aktiv: während der Behandlung nehmen Sie verschiedene Yogapositionen ein. Thaimassagen können auch erotischer Natur sein. Als Wirkungen der Thai-Massage gelten:

  • Linderung von Schmerzen
  • Anregung des Kreislaufs
  • Lösung von Verspannungen 
  • gegen Schlafstörungen
  • Verbesserung der Atmung (auch gut gegen Husten)

Erotische Massagen

In der Regel bieten etablierte Massagestudios und Masseure keine erotischen Massagen an. Wenn es nicht ausdrücklich von dem Studio angeboten wird, sollte man den Masseur nicht mit Wünschen nach intimen Berührungen kompromittieren. Wer erotische Massagen sucht, wird unter den Erotikanzeigen hier fündig. Lesen Sie mehr im Ratgeber Erotische Massagen - Steigern Sie die Lust zu zweit

 

 

Verwandte Ratgeber

Massage Kleinanzeigen

Mobiler Masseur Köln (auch Frauen) in 50667
Mobiler Masseur Köln (auch Frauen)

Sei herzlich gegrüßt, mein Name ist Francesco.
Ich bin ausgebildeter Masseur, dich erwartet eine  individuelle Entspannungs- und Wellnessmassage, nehme dich auf eine entspannende Reise für Körper und...

50 € Stundensatz

50667 Köln

Heute, vor 13 Min.

Massage bei Ihnen Daheim in 80333
Massage bei Ihnen Daheim

Sehr geehrter Interesent, Sehr geehrte Interessentin,
 
Ich biete Klassische Wellnessmassagen an.
Aktuell biete ich leider nur Hausbesuche an.
 
Sie können aus folgendem Angebot wählen:...

80 € Stundensatz

80333 München

Heute, 08:48

Massage von einer Frau im privaten Rahmen gesucht in 63065
Massage von einer Frau im privaten Rahmen gesucht

Ich suche eine Ganzkörpermassage von einer netten besuchbaren Frau. Wenn es passt gerne regelmäßig. Rhein-Main-Gebiet würde auch gehen. Tagesfreizeit vorhanden.

VB

63065 Offenbach (Main)

Heute, 08:39

Erfahrener Laie möchte massieren. in 33824
Erfahrener Laie möchte massieren.

Hallo,
schön dass du meine Anezige gefunden hast. Ich bin Daniel 36 Jahre alt und suche auf diesem Weg Menschen, die sich von mir massieren lassen möchten.
 
Ich bin "erfahrener Laie" auf diesem...

Zu verschenken

33824 Werther (Westfalen)

Heute, 08:04

Wellnesstag zu zweit / Massage & VIP Spa in 44229
Wellnesstag zu zweit / Massage & VIP Spa

Massage & private Spa 
Wellnesstag zu zweit im AloeSpa in Dortmund genießen.
Wellness Tag für Paare / Perfekt zur Überraschung oder als Geschenk.
Gesamte Zeit 3,5 Stunden 200 €
30 min gemeinsames...

200 €

44229 Dortmund

Heute, 08:00

Sportmassage für Männer in 10115
Sportmassage für Männer

ausgebildeter Masseur verwöhnt den sportlichen Mann mit hochwertigen Bio-Arnika Massageöl in Berlin Mitte. Termine abends und am Wochenende 

39 €

10115 Berlin

Heute, 07:00

Enstpannung für den Geist und Körper in 30159
Enstpannung für den Geist und Körper

Guten Tag, 

 

haben Sie Schwierigkeiten mit dem Schlaf, haben Sie Kopfschmerzen tagsüber, können Sie sich nicht mehr genau konzentrieren wie vorher, oder ganz einfach Sie brauchen 1-2 Stunden zum...

80 € VB

30159 Hannover

Heute, 07:00

Miau wieder da in 14169
Miau wieder da

Miau klein, reif, üppig
...sind Sie es leid, wenn statt einer Massage nur lustlos Öl auf Ihrem
   Körper verteilt wird ?
... sind Sie auf der Suche nach der Erfahrung einer reifen Frau, die
   ...

40 € Stundensatz

14169 Berlin

Gestern, 23:46

Nana Massage-Paradies in 14169
Nana Massage-Paradies

Nana´s  Massageparadies
Meine Mitarbeiterinnen und ich stehen Ihnen Montag - Samstag zur
Verfügung. Ich würde mich freuen, Sie ggf. als Stammgast oder auch
neuen Gast zu begrüßen.
 
Jeder Gast kann...

40 € Stundensatz

14169 Berlin

Gestern, 23:46

Mehr Massage Kleinanzeigen

 

Bildquellen:

Bild 1: © Christian Jung / Fotolia.com

Bild 2: © photoCD / Fotolia.com

Bild 3: © Daniel T. Seher / Fotolia.com