gratis

Anzeige aufgeben

Kostenlos, lokal und einfach

Anzeige aufgeben
Startseite Ratgeber Medizin, Gesundheit Gesundheitsratgeber Welche Massage ist die richtige für mich?

Ratgeberübersicht

Ratgeber Massagen: Welche Massage ist die richtige für mich?

Bild von Massageöl Massagen dienen nicht nur der Entspannung oder dem Stressabbau

Massagen dienen nicht nur zur Entspannung oder dem Stressabbau Durch die verschiedenen Kulturkreise auf der Erde, entstanden mit der Zeit unterschiedliche Massagearten, die heute zahlreichen Massagestudios angeboten werden. Massagen helfen nicht nur der Entspannung oder dem Stressabbau. Manche können auch medizinisch begründet sein, da sie Heilungsprozesse anregen und beschleunigen.

Der Klassiker: die Schwedische Massage

Die wohl bekannteste Massage in der westlichen Welt stellt die klassische Schwedische Massage dar, von der Sie vielleicht schon einmal etwas gehört haben. Bei dieser Massage wird gewöhnlich mit Ölen der Rücken durch Streich- und Knetbewegungen massiert. Doch wann ist die Schwedische Massage sinnvoll? Zum einen natürlich, um Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich zu lösen. Zum anderen aber auch bei Arthrose, rheumatischen Beschwerden, Verdauungsstörungen, Durchblutungsstörungen (z. B. gegen kalte Hände und Füße) und auch bei Stoffwechselablagerungen.

Ayurvedische Massagen: mit duftenden Ölen zur Entspannung

Wesentlich exotischer wird es dann bei ayurvedischen Massagen. Es gibt eine Vielzahl an Massagearten, die unter die Bezeichnung Ayurvedische Massage fallen. Am bekanntesten ist wohl die Abhyanga Massage. Das ist eine Massage, bei der mit erwärmten Ölen gearbeitet wird. Häufig kommen z. B. Sesamöl, Senföl oder Kokosölzum Einsatz. Das Öl dringt bei der Massage tief durch die Haut in das Gewebe ein, wo es Stoffwechselrückstände lösen kann, um sie schließlich über den Magen-Darm-Trakt auszuleiten. Daher eignet sich die Abhyanga Massage ideal zum Entgiften und Reinigen des Körpers. Abhyanga teilt sich in verschiedene Unterkategorien. Hier einmal die Wirkungsweisen der einzelnen Kategorien:

 

Gesichtsmassage: Lösung von seelischen Problemen; Linderung von Kopfschmerzen, Migräne, Erkältungen, Nasennebenhöhlenerkrankungen
Bauchmassage: gegen Verstopfung, zur Anregung der Durchblutung des Unterleibs (z. B. gegen Menstruationsbeschwerden)
Kurana Purana (Ohren werden zusätzlich zur Massage mit warmem Öl gefüllt): zur Heilung von Tinnitus undOhrensausen

Hot-Stone-Massage: Wärmefluss im ganzen Körper

Bild von Hot Stone Massage Heiße Lavasteine bewirken u.a. Entspannung und Stärkung der Abwehrkräfte

Bei der Hot-Stone-Massage wird Lavagestein aus Hawaii verwendet. Die Steine werden in einem Wasserbad auf 60 °C erwärmt und dann an bestimmte Stellen auf der Therapieliege verteilt. Darauf würden Sie sich nun mit dem Rücken legen. Anschließend wird warmes Öl mit einem Pinsel auf Ihren Körper gestrichen. Dann kommen wieder warme Steine zum Einsatz. Sie werden auf Ihrem Körper gelegt, wobei sie auf die Energiezentrengesetzt werden. Mit weiteren Steinen wird dann eine Massage begonnen. Insgesamt kommen circa 40 Steine zum Einsatz. Doch was bringen die Steine überhaupt? Sie lassen Wärme durch den gesamten Körper dringen und bewirken in Kombination mit der Massage: Entspannung, Linderung von Kreislaufproblemen, Anregung des Lymphflusses, Stärkung der Abwehrkräfte und Beseitigung von Schlafproblemen.

 

 

Bürstenmassage: Durchblutung anregen und reinigen

Eine Bürstenmassage ist etwas ganz anderes. Das Hilfsmittel Nummer eins ist dabei eine Bürste mit Naturborsten. Mithilfe der Bürste werden dann Streichbewegungen auf der trockenen Haut durchgeführt. Begonnen wird dabei immer an der rechten Körperseite. Die Streichbewegungen werden gehen dann langsam in kreisförmige Bewegungen über, je näher die Brüste zum Bereich des Herzen gelangt. Doch auch die Beine, Arme, der Rücken und der Bauch werden gebürstet (immer von außen nach innen; Kreisbewegungen immer im Uhrzeigersinn). So eine Bürstenmassage hilft Ihnen bei Blutdruck- und Kreislaufproblemen aber auch zur Reinigung und Entgiftung der Haut und des darunterliegenden Gewebes.

Fußreflexzonenmassage: Druckmassage zur Lösung von Blockaden

Bild von Fußreflexzonenmassage Eine Fußmassage kann Blockaden lösen

Von der Fußreflexzonenmassage haben Sie wahrscheinlich auch schon einmal etwas gehört. Bei dieser Massage werden bestimmte Zonen an der Fußsohle mit Druck massiert, wodurch sich Blockaden im Körper lösen sollen. Die Grundlage bildet die Annahme, dass sämtliche Bereiche des Körpers an den Fußsohlen widergespiegelt werden. Zahlreiche Beschwerden, für die Blockaden und Verspannungen stehen, können damit gelindert werden. Dazu gehören beispielsweise Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Magen-Darm-Problemewie Verstopfung, Nierenprobleme aber auch Allergien. Mehr zu Fußmassagen im Ratgeber hier.

Shiatsu-Massage: sanfte Massage für jede Altersklasse

Wenn Sie sich einmal für eine Shiatsu-Massage entscheiden, dürfen Sie sich nicht wundern, wenn Sie sich nicht auf eine Therapieliege legen dürfen. Bei der Shiatsu-Massage legen Sie sich nämlich auf eine Matte am Boden. Und: Sie müssen dabei auch etwas aktiv werden, denn diese Massage findet nicht nur in der Liegeposition statt, sondern kann z. B. auch im Sitzen erfolgen und manchmal müssen Sie auch Ihre Ellenbogen oder Knie einsetzen. Generell ist diese Massageart aber eher sanft und eignet sich daher für jede Altersklasse und auch sehr kranke Menschen. Sie stärkt die Selbstheilungskräfte und hilft bei Erschöpfung, innerer Unruhe und Stress.

Thai-Massage: auch der Patient wird aktiv

Thai-Massagen werden immer beliebter. Sie orientiert sich an den so genannten Marmapunkten. Diese Punkte werden durch Druck massiert. Zusätzlich werden manche Körperteile gedehnt. Auch Sie werden dabei wieder aktiv: während der Behandlung nehmen Sie verschiedene Yogapositionen ein. Thaimassagen können auch erotischer Natur sein. Als Wirkungen der Thai-Massage gelten:

  • Linderung von Schmerzen
  • Anregung des Kreislaufs
  • Lösung von Verspannungen 
  • gegen Schlafstörungen
  • Verbesserung der Atmung (auch gut gegen Husten)

Erotische Massagen

In der Regel bieten etablierte Massagestudios und Masseure keine erotischen Massagen an. Wenn es nicht ausdrücklich von dem Studio angeboten wird, sollte man den Masseur nicht mit Wünschen nach intimen Berührungen kompromittieren. Wer erotische Massagen sucht, wird unter den Erotikanzeigen hier fündig. Lesen Sie mehr im Ratgeber Erotische Massagen - Steigern Sie die Lust zu zweit

 

 

Verwandte Ratgeber

Massage Kleinanzeigen

Ich suche eine Rückemassage

Suche eine reine Rücken- und Nackenmassage mit Öl in privatem Ambiente bei dir oder mir. Es sollte eine reine Entspannungsmassage sein um mal etwas abschalten zu können.
Die Massage sollte eine Stunde...

1 € VB

46117 Oberhausen

Heute, vor 42 Min.

Suche eine Ganzkörper Massage

Welche nette Dame hätte Lust mich zu massieren wenn du Interesse hast melde dich zahle auch

45355 Essen

Heute, 19:05

Mobiler Massagedienst

Masseur bietet seriöse Entspannungs- und Wellnessmassagen für Frauen.
Der Preis beträgt 40,00 € pro Stunde für die reine Massagezeit.
Kosten für An- und Abreise werden nicht berechnet.
Termin ist auch...

40 €

90403 Nürnberg

Heute, 18:11

Junger Mann Würde gern Helfen

Z.b.

-Reinigung
-Einkaufen
-Gartenarbeiten usw..
Einfach anfragen.

( Bin für jedes angebot offen )
Wäre auch Flexibel und auch Mobil
Bei Fragen nur Fragen.

Alles weitere per Anfrage.

Mit...

39261 Zerbst (Anhalt)

Heute, 17:22

Thaimassage

Lassen Sie sich 60 min 30 euro für ihnen Körper und seele entspannen.
Von kopf bis füsse ausser intimbereich.
Nur mit termin vereinbarung

22149 Hamburg

Heute, 15:39

Chinesische Massage für Männer und Frauen am Worringer Platz 3 nähe HBF

Wir bieten für Frauen und Männer traditionelle chinesische Ganzkörpermassage mit Öl an.

Gerne passen wir unsere Wellness Massage während der Behandlung an ihre persönlichen Massage Wünsche an.
 
...

25 €

40210 Düsseldorf

Heute, 15:00

🎈 Ayurveda- Body Massage & Entspannung ☀️

Auszeit vom Alltag?
In einer ganzheitlichen Ayurveda/ Body-to-Body Massage?
Mit warmen und ätherischen Öl erlebst du entspannte vielfältige Freude  von entspannend bis anregend in einer ruhigen...

12555 Berlin

Heute, 14:20

chinesische Wellnessmassage

Le Massage - chinesische Wellnessmassage - Massage zum Erholen in Oberhausen. Wir bieten für Frauen und Männer traditionelle chinesische Ganzkörpermassage an. Gerne passen wir unsere Wellness Massage...

35 €

46045 Oberhausen

Heute, 12:26

Massage für die Frauen

Hallo,

  danke, dass du dir meine Anzeige ansiehst. Du wirst dich wieder richtig entspannen und deinen Körper verwöhnen? Dann bist du bei mir genau richtig. ;-)

Ich bitte Massage für Frauen.
Teil...

58636 Iserlohn

Heute, 12:17

Mehr Massage Kleinanzeigen

 

Bildquellen:

Bild 1: © Christian Jung / Fotolia.com

Bild 2: © photoCD / Fotolia.com

Bild 3: © Daniel T. Seher / Fotolia.com