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Wie finde ich einen Laufpartner für Marathon oder Jogging? - Tipps und Hilfe

Gemeinsam macht Laufen mehr Spaß.

Joggingpartner bis Marathonpartner gesucht & gefunden

Alleine Laufen oder Joggen macht Spaß, kostet aber oft auch zusätzliche Überwindung. In Gesellschaft dem Hobby Laufen nachzugehen, hilft häufig den inneren Schweinehund zu überlisten. Lernen Sie nette Freunde ganz einfach beim Jogging kennen. Aber wie findet man einen Laufpartner? Wenn in Familien- oder Freundeskreis keine Lauftüchtigen zu finden sind, lohnt es sich in der Laufpartnerbörse auf markt.de nach Partnern zu suchen. Sie können auch ganz einfach eine Kleinanzeige auf markt.de gratis schalten und so Laufpartner finden. 

Die folgenden Tipps helfen Ihnen, auf bestimmte Dinge bei der Laufpartnersuche zu achten und sich die richtigen Vorüberlegungen zu machen, um eine Kleinanzeige zu schalten: 

1. Der Laufrhythmus und die Länge

Es gibt viele verschiedene Arten zu Laufen. Schnell, gemütlich, kurze Strecken, Marathon und so weiter. Wichtig ist, dass Sie sich im Klaren sind, bei welcher Art von Laufen Sie einen Laufpartner haben möchten. Wollen Sie gemeinsam um die Talsperre laufen und dabei auch noch die Puste für eine kleine Unterhaltung haben oder wollen Sie sich gemeinsam auf einen größeren Lauf vorbereiten (z.B. Marathon) und sich dabei gemeinsam zum Ziel antreiben? Möchten Sie lange Läufe machen (eine Stunde und länger) oder soll es nur ein kurzes Jogging sein? (Tipps auch unter Wie oft sollte man in der Woche joggen?)

2. Auf einem Konditionslevel

Von großer Bedeutung bei der Suche nach einem geeigneten Partner ist auch die Kondition, die Sie haben. Sind Sie schon ein/e erfahrene/r Läufer/in oder möchten Sie erst mit dem Joggen neu beginnen? Haben Sie schon an Marathonveranstaltungen teilgenommen? Überlegen Sie sich, ob ihr Partner auf dem gleichen Konditionslevel sein soll. Anfänger, die sich verbessern wollen, profitieren oft von erfahrenen Läufern. Und Jogger und Marathonläufer, die schon viel gelaufen sind, haben manchmal das Bedürfnis wieder langsamer zu werden, um sich zum Beispiel vor einem großen Lauf  "auszuruhen". 

3. Lauftage

Vor der Laufpartnersuche ist es wichtig, passende Lauftage zu bestimmen.

Wann wollen Sie eigentlich laufen? Machen Sie sich Gedanken, wann Sie in Gesellschaft Laufen möchten. Haben Sie schon feste Laufzeiten, dann können Sie gezielt dafür einen Laufpartner suchen. Viele Jogger sind vorallem am Wochenende unterwegs. Ebenfalls an Werktagen abends nach der Arbeit sieht man viele Läufer und Läuferinnen. Wenn Sie aber noch flexibel in der Wahl Ihrer Laufzeit sind, können Sie dies natürlich ebenso in der Kleinanzeige mitteilen. Sie können sich außerdem für verschiedenen Tage auch verschiedenen Laufpartner suchen. Je nachdem, wie oft Sie laufen möchten. 

4. Zielsetzung

Setzen Sie sich und Ihren Laufpartnern ein Ziel bei einem Rennen mitzumachen. Viele große Marathonläufe bieten auch Staffelläufe an, bei denen sich zumeist vier Läufer die Strecke von rund 42,5 km teilen, so dass jeder Staffelläufer ca. 10 km läuft. Beispielsweise bieten Staffelläufe der Berliner Marathon-Staffellauf, der Düsseldorf Marathon, der München Marathon oder der Marathon in Hamburg. Wer gemeinsam an größeren Läufen teilnehmen möchte, die aber keinen Staffellauf anbieten, wie z. B. dem Great Wall Marathon in China, kann natürlich auch für jeden Teilnehmer einzeln 10 km buchen. Gewertet wird bei Staffelläufen die Teamzeit. Es zählt der olympische Gedanke. So ist die Teilnahme an einer Marathonveranstaltung auch für weniger trainierte Läufer möglich und im Team macht die Herausforderung noch mehr Spaß. Die Zielsetzung an einem Staffellauf teilzunehmen sorgt für eine große Motivation aller Laufpartner.

5. Laufpartner oder Lauftreff?  

Wer lieber in einer Gruppe joggen will, kann sich einem Lauftreff anschließen.

In vielen Städten gibt es organisierte Lauftreffs von zum Beispiel Sportvereinen. Aber auch private Gemeinschaftsläufe kann man über markt.de Kleinanzeigen finden. Bei diesen Lauftreffs kann sich jeder anschließen. Vorteil von einer größeren Gruppe ist, dass wahrscheinlich nicht alle genau auf einem Konditionslevel sind. Dazu können die anderen Läufer Sie korrigieren, ergänzen, und motivieren. Man kann sich als Neuling also erstmal orientieren und sich den passenden Jogger/innen anschließen. Wichtig dabei ist das regelmäßige treffen.

Hat man nur einen Laufpartner, spielen die Kondition und auch die Sympathie eine größere Rolle. In einer Gruppe ist schließlich die Chance größer, jemanden zu finden, mit dem man sich gut versteht. Außerdem ist das Laufen in der Gruppe insbesondere vorteilhaft für die Läufer, die eine mangelnde Motivation zum regelmäßigen Laufen haben. Allerdings können Schwierigkeiten bei der Wahl der Strecken auftreten. Da viele Individuen mit unterschiedlichen Charakteren mitmachen und mit unterschiedlichen Präferenzen. Am wichtigsten ist es offen für Kompromisse zu sein.

Grundsätzlich kann man aber sagen, dass ein unverbindlicher Testlauf, ob nun zu zweit oder in einer größeren Gruppe, der einfachste Weg ist, um herauszufinden, ob es passt.

Vorhandene Inserate für Laufpartner und Lauftreffs lesen

Schauen Sie einfach mal in unsere vorhandenen Inserate. Da finden Sie sicherlich einen Laufpartner oder Lauftreff.

Vielleicht braucht es gar keine Kleinanzeige, sondern Sie finden beim Durchlesen der Kleinanzeigen auf markt.de ein Gesuch, das Ihrem sehr nahe kommt. Viele haben schon Anzeigen in der Kategorie Freizeit- und Sportpartner inseriert. Dort können Sie auch sehen, wie andere nach Laufpartnern suchen und dies formulieren. Viel Freude und Erfolg beim Laufen zu zweit oder in der Gruppe und dem Schalten einer kostenlosen Kleinanzeige.

Und wenn Sie gemeinsam bei einer Laufveranstaltung teilnehmen möchten, finden sie bei markt.de auch Termine zu Läufen .

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