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Die besten Techniken für motiviertes Lernen und Verstehen

Grafik Tisch mit Lernutensilien Die Aussicht, wochenlang am Schreibtisch sitzen zu müssen, begeistert die wenigsten Menschen. (Einfach klicken zum Vergrößern).

Prüfungen, Klausuren und Examen - Schüler und Studenten stehen im Laufe ihrer Ausbildung immer wieder unter Leistungsdruck. Wenn Du Dich von umfangreichen Lernstoffen oft überfordert fühlst, bist Du nicht alleine. Die Aussicht, sich wochenlang zuhause am Schreibtisch oder in der Bibliothek verkriechen zu müssen, löst naturgemäß bei den wenigsten Menschen Begeisterungsstürme aus.

Effektives und erfolgreiches Lernen verlangt nicht nur ein entsprechendes Zeitmanagement und volle Konzentration auf den Lernstoff, sondern auch gezielte Techniken, um das Gedächtnis zu trainieren und wichtige Fakten und Zusammenhänge dadurch schneller zu erarbeiten. Damit Du vor jeder Prüfung den Lernstoff effizient und motiviert erarbeiten kannst, wollen wir Dir im Folgenden die sieben besten Lerntechniken vorstellen und Dir erklären, wie Du sie gezielt anwendest.

Die wichtigsten Grundvoraussetzungen für effektives Lernen

Halte Körper und Geist fit

Bevor Du mit den im Folgenden erläuterten Lernmethoden losstartest, solltest Du die richtigen Rahmenbedingungen schaffen, damit Du geistig und körperlich fit bist und Dein Gedächtnis optimal funktionieren kann. Durchgelernte Nächte, ein starker Kaffee nach dem anderen und ein Mangel an Nährstoffen führen schnell zu Ermüdung. Versuche daher, Dich in intensiven Lernphasen ausgewogen zu ernähren und verzichte auf zuckerhaltige Lebensmittel, Nikotin und Koffein.

Verbanne Ablenkungen aus der Lernumgebung

Grafik Aufschieberitis Wenn Du wichtige Aufgaben immer weiter aufschiebst, leidest Du vielleicht unter Aufschieberitis. (Einfach klicken zum Vergrößern).

Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass Menschen, die während des Lernens ständig mit E-Mails und Nachrichten bombardiert werden, signifikant schlechtere Leistungen erbringen. Schalte daher für die Stunden, in denen intensives Lernen angesagt ist, Handy sowie E-Mail- und Social-Media-Programme vorübergehend aus, um Dich voll und ganz auf das Wesentliche konzentrieren zu können.

 

Erstelle einen realistischen Lernplan

Untersuchungen haben gezeigt außerdem gezeigt, dass das menschliche Gehirn pro Tag nur maximal sechs Stunden aufnahmefähig ist. Lernmarathons mit durchwachten Nächten sind daher nicht nur anstrengend und ungesund, sondern auch völlig sinnlos. Um einen realistischen Zeitplan, der den Umfang des Lernstoffs berücksichtigt, wirst Du auf keinen Fall herumkommen. Dies beinhaltet auch regelmäßig eingeplante Pausen, denn diese sind ein wesentlicher Bestandteil Deiner Arbeitszeit und fördern das Abspeichern von wichtigen Fakten im Gehirn.

Finde die richtige Lerntechnik für Dich

Abhängig davon, welcher Lerntyp Du bist, können Dir verschiedene Lerntechniken dabei helfen, Informationen jeder Art zu verinnerlichen, Zusammenhänge zu verstehen und nebenbei auch noch Spaß an der Arbeit zu haben. Einige Techniken wie Karteikarten oder Listen anlegen wirst Du wahrscheinlich kennen. Andere, wie etwa das sogenannte Mindmapping oder die Loci-Methode wurden von Wissenschaftlern entwickelt und bauen auf dem kreativen und assoziativen Denken auf, um Gedanken zu strukturieren und dadurch langfristig im Gedächtnis zu behalten.

Drei grundlegende Methoden für erfolgreiches Lernen

Bild Student hinter Bücherberg Verfügst Du über das notwendige Verständnis der Zusammenhänge, fällt das Auswendiglernen viel leichter.

Unabhängig davon, welche Art von Lernstoff Du zu bewältigen hast, solltest Du die folgenden drei Techniken immer anwenden, um fachliches Wissen nachhaltig zu erarbeiten und Fakten auf Abruf wiedergeben zu können.

Regelmäßiges Wiederholen

Die Wiederholung ist in diesem Zusammenhang die wirkungsvollste Methode überhaupt. Gerade bei Lernstoff, der in erster Linie auf nüchternen Fakten aufgebaut ist, ist es sehr empfehlenswert, die gelernten Inhalte so oft zu wiederholen, bis Du diese sicher und auf Abruf wiedergeben kannst.

Den Inhalt verstehen lernen

Bei Inhalten hingegen, die auf Zusammenhängen basieren, ist Verstehen die wichtigste Lerntechnik. Dabei konzentrierst Du Dich zunächst nicht auf die Details, sondern erarbeitest die Zusammenhänge, die die Struktur und Prinzipien des Lernstoffs umfassen. Verfügst Du über das notwendige Verständnis der Zusammenhänge, fällt das Auswendiglernen der einzelnen Fakten wesentlich leichter. Mit dieser Lerntechnik baust Du Schritt für Schritt Dein fachliches Wissen auf.

Den Lerninhalt visualisieren

Als visueller Typ ist das Assoziieren von Inhalten mit leicht verständlichen Bildern oder Situationen für Dich eine sehr effektive Lernmethode. Wenn du eher der fantasievoller Typ erleichterst Du Dir das Lernen erheblich, wenn Du Inhalte und Fakten mit einprägsamen Zeichnungen oder Diagrammen visualisierst und dadurch verinnerlichst.

Zwei klassische Lernmethoden für den langfristigen Lernerfolg

Schon in der Grundschule lernen viele Kinder, sich Inhalte, Vokabeln und Fakten durch das Anlegen von Karteikarten langfristig zu merken. Diese Technik hat sich auch bei älteren Schülern und Studenten erfolgreich bewährt.

Die einzelnen Karten werden auf der Vorderseite mit einem Begriff, auf der Hinterseite mit der jeweiligen Definition oder Erklärung beschriftet und im Zuge jeder Lerneinheit immer wieder durchgesehen. Karten, deren Inhalt Du bereits verinnerlicht hast, ordnest Du in der Kartei ganz hinten ein und wiederholst sie nur gelegentlich, um Dein Gedächtnis aufzufrischen. Die Karten mit jenen Fakten, die Du noch nicht oder nur teilweise beherrschst, finden sich im vorderen Bereich der Kartei und werden regelmäßig gelesen.

Um komplexe Zusammenhänge anschaulich darzustellen, ist das Anlegen von Listen eine beliebte und stets sehr hilfreiche Methode. Je nach Umfang und Aufbau des Lernstoffs kannst Du die einzelnen Fakten auf den Listen auf mehreren Ebenen strukturieren und dadurch Verbindungen auf unkomplizierte Weise herausarbeiten.

Die Loci-Methode - effektives Erarbeiten umfangreicher Lernstoffe

Bild Freunde beim Lernen Schüler und Studenten stehen im Laufe ihrer Ausbildung immer wieder unter großem Leistungsdruck.

Lerninhalte, die auf langen Abfolgen von Fakten beruhen, prägen sich mit der sogenannten Loci-Methode schnell und nachhaltig ins Gedächtnis ein. Die Ursprünge dieser bewährten Lerntechnik gehen vermutlich auf das Griechenland der Antike zurück, als Gelehrte aufgrund der Seltenheit von Büchern die meisten Informationen auswendig lernen mussten. Diese angeblich von dem Begründer der Mnemotechnik erfundene Assoziationsmethode ist daher besonders zu empfehlen, wenn Du einen großen Umfang an Informationen auswendig lernen musst.

Dazu nimmst Du einen täglich genutzten Weg, Deine Wohnung oder einen Raum, den Du sehr gut kennst, als strukturelle Basis. Auch der eigene Körper kann als strukturelles Gerüst dienen. Wichtig ist, dass Deine gewählte Basis viele einprägsame Zwischenstationen oder Details aufweist, mit denen Du die einzelnen Informationen gedanklich verknüpfen kannst. Den Weg oder Raum gehst Du immer wieder geistig ab und gibst bei der Visualisierung der einzelnen Orte oder Plätze die Reihenfolge der zu lernenden Fakten wieder. Das strukturelle Gerüst mit seinen vielen bekannten Stationen kannst Du in jeder Lernphase mit neuen Informationen besetzen.

Die Mindmap für mehr Übersicht beim Lernen

Die Mindmapping-Methode wurde von dem britischen Bildungstrainer Tony Buzan entwickelt und ist unter Studenten seit über vier Jahrzehnten beliebt, um die Wechselwirkung zwischen rechter und linker Hirnhälfte gezielt zu nutzen und komplexe Lerninhalte in vereinfachter Form darzustellen. Im Gegensatz zu Listen werden ausgehend von einem zentralen Schlüsselbegriff in der Mitte eines leeren Blattes im Querformat mehrere Äste gezeichnet, die als Schlagworte Assoziationen, Unterkapitel oder Exkurse beinhalten und schließlich eine baumähnliche Struktur ergeben. Symbole, Pfeile und Farben erhöhen die Übersichtlichkeit und lassen Zusammenhänge deutlicher erkennen.

Im Grunde unterscheidet sich die Mindmap nur wenig von dem sogenannten Gedankenpalast, einer der Loci-Methode verwandten Lerntechnik, die ebenfalls auf der Aufschlüsselung eines Inhaltes in dreidimensionaler Form basiert. Anders als beim Gedankenpalst werden die wesentlichen Unterpunkte beim Mindmapping jedoch schriftlich wiedergegeben. Dadurch eignet sich diese Methode auch hervorragend für das Lernen in der Gruppe. Im Studium können Mindmaps, die Du mit Deinen Kommilitonen anfertigst und zum Lernen nutzt, einen wichtigen Motivationsschub mit sich bringen und Dir als Inspiration nutzen, um Zusammenhänge auch von anderen Gesichtspunkten aus zu betrachten und dadurch langfristig zu verinnerlichen.

 

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Bildquellen:
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