markt.de Kostenlose Kleinanzeigen München Berg am Laim Logo
München Berg am Laim
0 km

Übersicht: Sex-Tipps, Beziehungsratgeber & mehr

Kinderlos wegen schlechter Spermaqualität – Tipps & Hilfe

Wenn es mit der Zeugung eines Kindes einfach nicht klappt, kann das Problem durchaus beim Mann und seiner Spermaqualität liegen. Ist diese zu schlecht, verringert sich die Zeugungsfähigkeit drastisch. Wir erklären, wann man von schlechter Spermaqualität spricht, was dazu führen kann und was Du dagegen tun kannst.

Schwangere Frau mit Partner Damit es mit der Schwangerschaft klappt, muss das Sperma eine gute Qualität haben.

Schlechte Spermaqualität - Was heißt das?

Auch wenn es heute keine Notwendigkeit mehr gibt, sich via Nachkommenschaft im Alter abzusichern, durch die politische Verheiratung der Sprösslinge Vorteile zu erlangen oder die Brut auf das Feld zu schicken – ein Kind hätte man(n) dann doch ganz gern. Ironischerweise jedoch kommen in modernen Zeiten mehr und mehr Faktoren hinzu, die die Qualität von Sperma verschlechtern. Typische „Neuzeiterkrankungen“ sind oftmals die Ursache für ungewollte Kinderlosigkeit.

Viele Männer sind sich kaum im Klaren darüber, was mit dem sterilen Begriff der schlechten Spermaqualität gemeint ist und daraus resultierend sind sie in der Bekämpfung des Problems hilflos. Denn wann spricht man eigentlich von schlechter Spermaqualität?

Weniger als 20 Millionen Spermien pro Milliliter Sperma - dann ist die Spermaqualität schlecht und die Zeugung eines Kinders äußerst unwahrscheinlich. Die Spermien sind dann nämlich meist auch noch langsam und träge, möglicherweise sogar fehlgebildet. Bei manchen Männern hat dies genetische oder krankheitsbedingte Gründe - oftmals hängt es aber mit dem Lebensstil zusammen. Erfahre im Folgenden, was Deinen Spermien schaden kann.

Rauchen/Nikotin

Rauchen schade den Spermien - es ist also höchste Zeit aufzuhören oder das Rauchen wenigstens zu reduzieren. Bereits ein einziger Tag ohne Zigarette kann die Spermienanzahl deutlich erhöhen. Selbst wenn ein Raucher es dann mal schafft, ein Kind zu zeugen, ist die Chance auf Fehlbildungen und darauf, dass das Kind selbst unfruchtbar wird, deutlich höher als bei Nichtrauchern. Verzichte also schon Deinem potenziellen Nachwuchs zuliebe auf den stinkenden Glimmstängel.

Ungesunde Ernährung

Wer sich gesund ernährt, kann sich in der Regel nicht über eine schlechte Spermaqualität beschweren. Denn bei übergewichtigen Menschen ist das Sperma im Durchschnitt um ein Viertel schlechter, als bei schlanken Männern. Noch dazu sind die Spermien bei Übergewichtigen träger und haben größere Probleme, die Eizelle zu erreichen.

Doch auch schlanke Männer sollten unter Umständen noch einmal überprüfen, ob sie sich richtig ernähren: Beta-Carotin, Zink und die Vitamine C und E, wie sie etwa in Paprika oder Spinat enthalten sind, machen müde Männer (und ihre Spermien) munter. Besonders Walnüsse gelten als wahre Fruchtbarkeits-Wundermittel. Salate und vegetarische oder vegane Ernährung sind keinesfalls "weibisch", sondern können einen wichtigen Beitrag zur Bildung von Sperma leisten.

Alkohol

Alkohol vor dem Sex Du viel Alkohol kann die Produktion von Spermien hemmen und wirkt sich auf die Erektionsfähigkeit aus.

Alkohol senkt den Testosteronspiegel, was sich natürlich wiederum auf die Produktion von Spermien auswirkt. Daneben kennt wohl jeder die durch übermäßigen Alkoholgenuss verursachte Erektionsstörung. Mehr als 1 l Bier oder 0,5 l Wein am Tag solltest Du nicht trinken, um Deiner Spermaqualität nicht zu schaden. Auch regelmäßiger Alkoholkonsum ist auf Dauer schädlich.

Stress & Druck

Unter Druck zu stehen, tut Männern genauso wenig gut wie Frauen. Zurecht ist so mancher Fall bekannt, in denen sich Paare über Jahre hinweg unbedingt Kinder wünschten und verzweifelt alles von Sport bis Heilsteinen probiert haben, um schwanger zu werden, und schlussendlich Eltern wurden, als sie gerade „aufgegeben“ hatten. Mach also insbesondere, wenn Du beruflich überarbeitet bist, Yoga oder Entspannungsübungen - lass Dir beim Arzt eine Kur verschreiben oder gönn Dir einen schönen Urlaub – es könnte der letzte Urlaub zu zweit mit Deiner Partnerin sein.

Anabolika & Medikamente

Für die Spermaproduktion benötigt der Körper natürliches Testosteron - bestimmte Medikamente 8Antidepressiva, Muskelaufbaupräparate etc.) können die Produktion von Testosteron aber hemmen. Also besser die Finger davon lassen.

Hodentemperatur

Zunächst mag dies kein ersichtlicher Faktor sein, doch ist dies genau der Grund, aus dem die Hoden aus dem Körper hängen, statt in ihm zu stecken: Spermien brauchen eine 3 – 4 Grad niedrigere Temperatur als Körpertemperatur. Zu enge Unterwäsche, häufige Vollbäder, Besuche in Sauna oder Solarium und selbst die Sitzheizung des Autos können die Temperatur der Hoden unangenehm in die Höhe treiben. Es genügen also unter Umständen schon geringe Änderungen im Lebensstil, um die Spermienqualität drastisch zu verbessern.


Gesundheits-Ratgeber finden

    Twittern

Ähnliche Erotik-Ratgeber

 

Die neuesten Erotik-Kleinanzeigen

Geil Schreiben in 44135
Geil Schreiben

Jemand Dom der Lust hat was geiles zu Schreiben !!! 
und mir sagen möchte was er mit mir machen will, antworte natürlich auch.

44135 Dortmund

08.12.2021

Biete bezahlte Abendbegleitungen an in 79106
Biete bezahlte Abendbegleitungen an

Guten Tag
Ich bin 23 Jahre alt und komme aus Freiburg. Wenn du jemanden suchst, der gegen Bezahlung mit dir ausgeht, guten Humor hat und gebildet ist, hast du mit mir die richtige gefunden und kannst...

79106 Freiburg (Breisgau)

08.12.2021

Suche Sie 20 bis 50 jahre in 65428
Suche Sie 20 bis 50 jahre

Hallo meine Damen'ich und meine Frau(45-43)suchen eine Frau bis 50 Jahre fürs gemeinsames spass zu dritt
Wir sind besuchbar'sehr hygien und diskret
Meldet euch bitte bei interesse
Gruss
EWI

65428 Rüsselsheim

08.12.2021

Schönheitsops 🤭 in 40210
Schönheitsops 🤭

Ich suche einen Daddy der bereit wäre mir meine Schönheits ops zu finanzieren 🤭
mir ist das Ganze sehr ernst deswegen keine unnötigen Anfragen sondern bitte nur ernstgemeinte!!! Ich möchte einen...

40210 Düsseldorf

08.12.2021

Suche gleich Dicken Schwa** in 42277
Suche gleich Dicken Schwa**

Heute bin auf der Suche nach einem paar treffen
Stehe auf große und dicke schwänze sind immer willkommen 
Gerne auch mit Anspritzen und 3er

42277 Wuppertal

08.12.2021

Tantra + Cunnilingus für SIE in 10117
Tantra + Cunnilingus für SIE

Erfahrener Tantra Masseur bietet Tantra Massage für Frauen an. Cunnilingus + Happy ending Orgasmus/en GARANTIE INTERESSIERT? schreib mir :)
 
KEINE FINANZIELLEN INTERESSEN ANGEBOT NUR IN BERLIN

10117 Berlin

08.12.2021

Mehr Erotik-Anzeigen

 

Dieser Artikel wurde von einem freien Redakteur verfasst; darin zum Ausdruck gebrachte Meinungen entsprechen nicht notwendig den Meinungen von markt.de.

Bildquellen:
Bild 1: © mitrofan / Fotolia.com
Bild 2: © mocker_bat / Fotolia.com