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Die Macht der inneren Ruhe! -
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102015
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Ratgeber
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entspannung meditieren bewegung stressbewältigung prävention

Die Macht der inneren Ruhe!

Preis:
3,97 €
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Wer die Kunst der Entspannung beherrscht, hat den Schlüssel zur Gesundheit, Gelassenheit und Leistungssteigerung in der Hand.

 

Ein gesunder Körper, Geist und Psyche ist wichtig, um alle Vorhaben bravourös zu managen. Laden Sie Ihren Körper täglich mit einer riesigen Portion Energie auf und lassen Sie ihn an dem Lebenselixier Entspannung“ teilhaben. 

 

Sie wissen nicht genau wie? Dann geht es Ihnen wie den meisten Menschen. Was tun? Greifen Sie zu der 7 Minuten Entspannung. Gönnen Sie sich täglich 7 Minuten, um wieder zu sich selbst zu finden. In diesen Minuten können Sie den inneren Frieden wieder herstellen und Kraft tanken. Ihr Geist, Körper und Seele danken es Ihnen mit innerer Ausgeglichenheit.

 

Entspannt sein bedeutet so relaxt, cool und entspannt zu sein, dass man sein Verhalten bewusst steuern kann. Das setzt voraus, dass man sich auf das Abenteuer Körperbewusstsein einlässt, täglich in die Körperinnenwelt eintaucht und hinein hört, was will mein Körper mir sagen? Wie tickt meine innere Welt?    

 

Gar nicht so einfach wie man denkt. Dieser tyrannischen Unruhe, der wir ständig ausgesetzt sind, können viele nicht so einfach abstreifen. Solange man angespannt und permanent unter Strom steht, sei es durch Leistungsdruck, Verlustängste, Existenzängste, Alltagssorgen Ängste, der verschiedenster Art und ständig unter Reizüberflutung steht, der kann sich nicht wirklich entspannen. Viele nehmen selbst nach einem arbeitsreichen Tag noch zusätzlich Arbeit mit nach Hause. Sie finden weder in der Freizeit zur Ruhe noch können Sie abschalten.  

 

Hier helfen nicht die klassischen Ratschläge: „Da muss ich durch und mir eine Elefantenhaut zulegen. Oder, was mich nicht umbringt, macht mich hart. Dies ist auf Dauer nur eine Schönfärberei. Denn dieser lang anhaltende Zustand der inneren Unruhe hat negative Auswirkungen auf das psychosomatische System. Diese hohen psychischen und körperlichen Belastungen sind meistens mit Begleitsymptomen verbunden.

 

Zugegeben, es wird heute immer schwieriger geistige und psychische Ausgewogenheit zu finden, wenn man im Spannungsfeld verschiedener Rollen steht und somit anhaltende Erschöpfungszustände und zuweilen Ausbrennen die Antwort auf vielschichtige Anforderungen sind. Jedoch können Sie sich aus dieser Spirale befreien. Sie können sich überall und jede Zeit nehmen, um zu entspannen, sei es am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs.

 

Sie werden reichlich belohnt, wenn Sie Ihrem Körper Entspannung gönnen. Nur durch regelmäßige Entspannung steigern Sie die Lebensenergie, beugen vielen psychosomatischen Beschwerden vor und stärken Ihren Organismus.

 

Wohl wahr: Die Auswirkungen von Entspannungsübungen auf unseren Körper zeigt, dass

·  sich der Körper aus seiner andauernden Alarmbereitschaft erholt.

·  sich die Atmung beruhigt. (der Sauerstoffverbrauch sinkt)

·   sich der Herz-Kreislauf stabilisiert, der Blutdruck wird gesenkt

·   sich die Muskulatur erschlafft und dadurch der Muskeltonus sinkt.

·   der Energieverbrauch verringert wird.

·         die Ruhebereitschaft des Körpers ausgelöst wird.

·    sich die Hirnströme verändern. Im Gehirn werden die sogenannten Alphawellen, die einen gelösten Zustand zwischen Schlafen und Wachen entsprechen, aktiviert.

 

Zur inneren Ruhe finden und sich zu entspannen kann auch helfen, Schmerzen (zum Beispiel Kopf- oder Rückenschmerzen, Tinnitus, Schlafstörungen) zu reduzieren oder zu überwinden.

 

Entspannung ist ein wahres Lebenselixier, das Sie gesund erhält und mehr Lebensqualität bietet. Sie können eine ganze Bandbreite der im Leben auftretenden Stressfaktoren positiv beeinflussen. Dadurch verbessern Sie Ihre körperliche und individuelle Leistung. Sie fördern Ihre Stärken und Vorhaben im beruflichen und privaten Bereich. Rückschläge werfen Sie so schnell nicht mehr aus der Bahn.

 

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