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Mountainbike Touren - Alles Wissenswerte

Ausrüstung für die MTB Tour (Zum Vergrößern hier klicken).

Der Frühling ist da, die Vorfreude auf baldige Unternehmungen im Freien wächst. Es ist langsam an der Zeit, die Vorbereitungen für die nächste Mountainbike Tour in Angriff zu nehmen. Damit diese ein voller Erfolg wird, gilt es einiges zu beachten: vom richtigen Equipment, bis zur Auswahl der Strecke sowie passender Mitstreiter, mit denen man gemeinsam durch Berg und Tal fährt.

Das nötige Equipment

In Sachen Bekleidung und Zubehör hast du im Einzelhandel die Qual der Wahl. Umso wichtiger ist es zu wissen, wo du die Akzente setzen solltest. Bevor du dich auf die schicke Helmkamera stürzt, muss natürlich das Notwendigste besorgt werden.

Folgende Checkliste kann dir helfen, deinen Einkaufszettel zu vervollständigen:

• Obwohl keine Tragepflicht besteht, wird Mountainbikern immer empfohlen, einen Helm zu tragen. Damit bist du gut gegen Stürze abgesichert. Der Kostenfaktor liegt bei etwa 50 Euro.
• Eine atmungsaktive und wärmende Trägerradhose bietet den Sitzkomfort, den du bei langen Touren auch benötigst. Mindestens 50 Euro wirst du für diese Anschaffung investieren müssen.
• Alternativ zu der Trägerradhose (auch Bib Short) kannst du dich für Baggy Shorts entscheiden. Sie sind luftiger, bieten dennoch Schutz vor Nässe und Wind. Kostenfaktor ab 60 Euro.
• Das eng anliegende und natürlich atmungsaktive Trikot gehört zum Pflichtprogramm in Sachen Equipment. Ein Kurzarmtrikot bekommst du schon ab etwa 30 Euro.
• Ich Sachen Schuhwerk bist du mit speziellen Mountainbike Schuhen bestens bedient. Bitte auf geringes Gewicht und optimale Steifigkeit achten. Die Preise beginnen bei etwa 70 Euro.
• Handschuhe bieten dank spezieller Gel-Einsätze Schutz vor Kälte und bei Stürzen.
• Mit der richtigen Sportbrille schützt du deine Augen vor Sonne, Insekten und Steinen. Plane mindestens 50 Euro für diese Anschaffung ein.
• Technik-Freaks aufgepasst: Mit einem Bike-Computer lassen sich die Geschwindigkeit, gefahrene Kilometer und selbst der Puls ermitteln. Je nach Ausstattung kann der Preis zwischen 50 und mehreren hundert Euro variieren.
• Damit du deine gute Ausrüstung bzw. Proviant immer parat hast, brauchst du einen bequemen Touren Rucksack. Ab einer Investition von etwa 60 Euro wirst du auch schon fündig.
• Leider passieren Pannen immer wieder. Eine Mini-Luftpumpe, ein kleiner Werkzeugkasten sowie ein Reparatur-Kit gehören zu der notwendigen Ausrüstung. Kostenfaktor insgesamt etwa 50 Euro.
• Wenn du deinen Rücken schonen möchtest, dann solltest du dir eine Satteltasche zulegen, die genügend Platz für Werkzeug, Getränke, Snacks, Regensachen usw. bietet.

Anforderungen an das Fahrrad

Vor dem Start muss das Fahrrad ausgiebig gecheckt werden.

Der Sicherheitscheck für dein Fahrrad kann mit den Bremsen beginnen. Ist die Anlage entlüftet? Sind die Beläge noch gut genug für die geplante Strecke? Wie steht es um den Antrieb? Sitzen alle Schrauben fest? Funktioniert die Schaltung einwandfrei? Sind Kette, Ritzel sowie Kettenblätter in Ordnung? Wenn du jetzt verunsichert bist, dann lass einfach einen Fachmann dein Rad durchchecken. Nicht zuletzt: Wie schaut es mit der Ergonomie aus? Bei optimalem Sattel und der richtigen Hose wirst du auch nach sechs Stunden Radfahren keine Sitzbeschwerden haben.

 

Mountainbike Tour - welche soll es sein?

Wenn du eine richtige Herausforderung suchst, dann kann eine Alpentour, die sogenannte Alpencross oder auch Transalp genau die richtige für dich sein. Um an einem geführten Alpencross teilzunehmen, musst du dich erst einmal für eine der knapp 900 verschiedenen Routen entscheiden. Diese unterscheiden sich u.a. auch in den Höhenmetern, die man zurücklegt. Während Einsteiger etwa 3.000 pro Tour bewältigen, schaffen Profis bis zu 20.000 Höhenmeter. Für eine Transalp-Tour solltest du etwa 7 Tage einplanen. Der Vorteil einer geführten Tour ist, dass dir ein erfahrener Guide jederzeit als Ansprechpartner zur Seite steht. Du musst dich nicht um die Auswahl der Unterkunft oder die Ausarbeitung der Route kümmern und kannst dich auf das Wesentliche konzentrieren. Ein weiterer Vorteil: Die meisten Touren bieten auch passende Räder zum Ausleihen. Damit deine Transalp-Tour ein voller Erfolg wird, musst du dich nur noch um die einwandfreie und vollständige Ausrüstung kümmern.

Beliebt bei Einsteigern sind MTB Touren durch das Mittelgebirge Harz. Die Hügel und Berge erstrecken sich hier über Niedersachsen, Thüringen und Sachsen Anhalt, wobei der höchste Berg 1.141 Meter zählt.

Auch der Schwarzwald bietet Mountainbike Touren für jeden Geschmack. Hier finden sowohl Anfänger als auch Profis die optimale Tour. Vielen ist der Ort Bernau im wunderschönen Hochtal im Naturpark Südschwarzwald ein Begriff. Unberührte Hochtäler, idyllische Wege und Panoramastraßen sorgen für Hochstimmung während der Fahrt.

Die richtige Vorbereitung

Damit die Tour ein voller Erfolg wird, solltest du dich vorab gut informieren.

Auf deine Mountainbike Touren kannst du dich vorbereiten, indem du Tagestouren unternimmst, um die Ausrüstung im Vorfeld zu testen. So kannst du feststellen, ob Bedarf besteht, irgendwelche Mängel zu beheben, Verbesserungen vorzunehmen oder Anschaffungen zu tätigen. Nebenbei tust du etwas für deine körperliche Kondition und verbesserst deine Grundausdauer. Du kannst auch zum Büro biken oder die Wochenenden dafür nutzen, mehrstündigen Touren ohne größere Pausen und mit beladenem Rucksack zu absolvieren. Fahre mit sieben Kilo auf dem Rücken bergab und bekomme ein Gefühl dafür, wie schnell sich eine Rückenermüdung einstellt.

Sehr hilfreich kann es auch sein, Erfahrungen mit Gleichgesinnten auszutauschen. Vielleicht kennst du jemanden, der deine geplante Tour gerade hinter sich hat. Auf entsprechenden Internet Portalen findest du nicht nur nützliche Infos und Erfahrungsberichte über MTB Touren, sondern auch Mitstreiter, mit denen du deine nächste Tour anpacken kannst.

Diese Voraussetzungen solltest du mitbringen

Eine gute körperliche Kondition ist ein Muss, wenn du vorhast, innerhalb einiger Tage ein paar hundert Kilometer mit dem Fahrrad zurückzulegen. Regelmäßiges Fitness- bzw. Ausdauertraining sowie längere Tagestouren gehören zum selbstverständlichen Vorbereitungsprogramm. Bei chronischen Krankheiten wird dein Hausarzt dich beraten bzw. dir nützliche Tipps geben. Ein wichtiger Punkt ist schließlich eine gute und vollständige Ausrüstung, zu der u.a. das passende Fahrrad (sofern dieses nicht ausgeliehen wird), Equipment und Zubehör gehören.

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