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29 Meditationen zur Prüfungsvorbereitung…

29 Meditationen zur Prüfungsvorbereitung…
 
Stress abbauen… einstimmen… konzentrieren… Fragen beantworten
 
Ein anregender Ratgeber mit 60 ebensolchen Fotos
(Quelle: pixabay oder privat)
 
Erschienen bei Amazon Kindle Edition und bei CreateSpace
 
Dr. Joachim von Hein – Hannover
(seit 21 Jahren staatlich bestellter Prüfer und Dozent)
Dozent für Öffentlichkeitsarbeit, Kommunikation, Ausbildereignung und Personalwesen
Tel.-Nr. 0511######### 88   info at jvhein de   
ww Starterboerse de
 
29 verschiedene Meditationen werden hier vorgeführt, um sie nicht nur vor mündlichen Prüfungen an Hochschulen und Universitäten (Kolloquium) einzuüben, sondern auch vor anderen stressigen Situationen und Vorträgen. Der Verfasser, Dr. Joachim von Hein aus Hannover, ist seit über 20 Jahren staatlich bestellter Prüfer und Dozent. Er hat alle Meditationen selbst ausprobiert und empfiehlt sie Studierenden, Bewerbern und Berufstätigen, die ihren Erfolg in einer Präsentation steigern wollen. Er bietet auch entsprechende Coachings und Trainings an. Er ist erreichbar per Telefon: 0511######### 88 oder per E-Mail info at jvhein de
 
Meditationen helfen Prüflingen auf unterschiedliche Weise:
·         Sie beruhigen - und beschleunigen den Stressabbau,
·         Sie bereiten auf den großen Tag vor und stimmen auf ihn ein,
·         Sie fördern die Kreativität für neue Gedanken und Anregungen,
·         Sie verbessern die Konzentrationsfähigkeit und vertiefen die Gedanken.
 
Das gilt für Auftritte in mündlichen Prüfungen (Kolloquium) oder bei sonstigen Vorträgen oder Präsentationen. Diese Tipps sind genauso anwendbar bei Klausuren oder sonstige geistig anstrengende Arbeiten. Im Bewerbungs- und Berufsleben sind Meditationen ebenfalls sehr nützlich. Fach-Kongresse berichten von vielen positiven Effekten durch regelmäßige Meditationen. 
 
Inhaltsübersicht:
 
Ø  1.Zählmeditation
Ø  Eu-Stress und Dis-Stress
Ø  Der Notfall-Mechanismus
Ø  Lampenfieber hilft den Prüflingen!
Ø  2. Muskelentspannungsübung
Ø  3. Entspannung durch bewusstes Atmen
Ø  Passive und aktive Meditationen
Ø  4. Konzentrationsübung zu Umrissen
Ø  5. Übung zur Assoziation
Ø  6. Redeübung mit Filmen ohne Ton
Ø  7. Die Traumreise
Ø  8. Erfolgsmotivation
Ø  9. Meditation in Weiß
Ø  10. Musikmeditation
Ø  11. Bildermeditation
Ø  12. Wolkenmeditation
Ø  13. Blumen- und Pflanzenmeditation
Ø  14. Tiermeditation
Ø  15. Lichtmeditation
Ø  16. Meditation mit Gebeten
Ø  17. Ruhegebet
Ø  18. Ein weiteres Gebetsbeispiel
Ø  19. Anthroposophische Meditationen
Ø  20. ACEM-Meditation
Ø  21. Selbsthypnose und Hypnotherapie
Ø  Die aktiven Meditationsarten
Ø  22. Naturmeditation
Ø  23. Die Generalprobe
Ø  24. Geh- und Bewegungsmeditationen
Ø  Verschiedene Stresstypen reagieren unterschiedlich
Ø  Verhaltensreaktion des Schreck-Typs
Ø  Verhaltensweisen des Flucht-Typs
Ø  Verhaltensweisen des Kampf-Typs
Ø  Das Anti-Stress-Programm
Ø  Checkliste zur persönlichen Vorbereitung
Ø  25. Einstimmung auf den Tag der Prüfung
Ø  26. Visualisierung der Prüfungssituation
Ø  27. Visualisierung aus Prüfersicht
Ø  28. Mind Map – mit Meditation
Ø  29. Allgemeine Körperentspannung
 
29 Meditationen zur Prüfungsvorbereitung… - Hannover

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